ТОП-7 продуктів, що сприяють зміцненню кісток. Стаття + Інфографіка
Наші кістки потребують спеціальних поживних речовин та мікроелементів, щоб залишатися міцними. Окрім кальцію і вітаміну D, їм потрібні магній, протеїн, омега-3 жирні кислоти, а...
Хочете чисту та здорову шкіру? Викресліть цю їжу зі свого раціону!
Ви, мабуть, здогадуєтесь, що їжа впливає не тільки на вашу вагу, але й на стан та вигляд шкіри. Вчені потрудились перевірити та довести це...
6 ознак того, що ви п’єте забагато кави
Побічні ефекти перенасичення кофеїном можуть бути доволі непомітними. Але ми пропонуємо поглянути, як кавова залежність може вдарити по здоров'ю.
1. Ви почуваєтесь роздратованим
Думки про важливий захід,...
7 способів покращити розумову активність з самого ранку
Щоб допомогти мозку швидше працювати та ефективніше вирішувати складні завдання, спробуйте виконувати ці прості прийому для підсилення й покращення розумової активності організму щоранку.
Основи покращення...
Хочете після фізичних тренувань почувати прилив сил, а не виснаження?
Втома – невід’ємний наслідок фізичних
навантажень, однак є кілька дієвих прийомів, які дозволять відчути прилив
енергії та магічну дію ендорфінів замість тотального виснаження.
Пийте достатньо води
Керівник...
Хочете почувати себе щасливішим? Висловлюйте вдячність за маленькі радості кожного дня
Згідно результатів досліджень, проведених Гарвардською Медичною Школою, люди, які частіше висловлюють вдячність за позитивні події в їхньому житті, почувають себе щасливішими.
Нещодавно двоє психологів, працівників...
5 ознак того, що ваші тренування шкодять здоров’ю
Відчуваєте як горять ваші м'язи після тренування? Але ж під лежачий камінь вода не тече. Треба витримати біль, щоб досягти бажаного результату. Із подібними...
Продукти для корисного перекусу, коли їсти захотілось пізно ввечері!
За вікном темна ніч, від вечері залишились лише слабкі
спогади, а в животі починає завзято урчати – звучить знайомо? Якщо ви дбаєте
про власне здоров’я, то,...
Як обрати якісний сир: поради експертів
Незважаючи на те, що на полицях магазинів ми бачимо величезну кількість різних сирів, вибір дійсно якісних вже не настільки великий. Розповідаємо про те, як...
5 способів збадьоритись на робочому місці без допомоги кави
Всім нам знайомі моменти, коли вся енергія зненацька вичерпується, і продуктивний робочий день перетворюється на виснажливе очікування, коли ж нарешті можна буде піти додому...
Останні статті
Що таке цілі за технікою SMART? 6 Ефективних способів, щоб ставити цілі і досягати...
Ви не можете мотивувати команду на нові досягнення? Мрієте піднятися кар'єрними сходинками, але не знаєте як домогтися результату? Хочете покращити свою продуктивність, але постійно...
Що робити, щоб швидко знайти роботу
Склали інструкцію для тих, хто хоче знайти роботу найближчим часом, бажано - ще вчора.
7 робочих порад, ніякої води і демагогії – користуйтеся!
Для початку відразу...
30+ порад від міленіалів: про кар’єру, фінанси і життя
Ми звикли отримувати життєві настанови від батьків, бабусь і всіх, кому не лінь дати пораду. Як жити, на яку спеціальність вчитися, і як спекти...
