Чому потрібно вживати овочі та фрукти, та як отримати від них максимальну користь?
У дитинстві ви неодноразово чули від своєї мами наказ з’їсти всі овочі. Також ви можете почути цю пораду від свого лікаря. Коли ви лише...
5 типів пам’яті людини, і для чого вони потрібні.
Пам’ять людини складається із короткострокової, так званої робочої пам’яті, що зберігає поточні подій, і довгострокової пам’яті, яка відповідає за довготривале зберігання навичок, фактів і...
5 порад, які допоможуть швидко запам’ятовувати інформацію
Вірите ви чи ні, але наш мозок справді має необмежені можливості, коли потрібно щось згадати. Тобто якщо ви запам’ятовували інформацію за допомогою спеціальних методик,...
ТОП-7 продуктів, що сприяють зміцненню кісток. Стаття + Інфографіка
Наші кістки потребують спеціальних поживних речовин та мікроелементів, щоб залишатися міцними. Окрім кальцію і вітаміну D, їм потрібні магній, протеїн, омега-3 жирні кислоти, а...
Хочете чисту та здорову шкіру? Викресліть цю їжу зі свого раціону!
Ви, мабуть, здогадуєтесь, що їжа впливає не тільки на вашу вагу, але й на стан та вигляд шкіри. Вчені потрудились перевірити та довести це...
6 ознак того, що ви п’єте забагато кави
Побічні ефекти перенасичення кофеїном можуть бути доволі непомітними. Але ми пропонуємо поглянути, як кавова залежність може вдарити по здоров'ю.
1. Ви почуваєтесь роздратованим
Думки про важливий захід,...
Хочете після фізичних тренувань почувати прилив сил, а не виснаження?
Втома – невід’ємний наслідок фізичних
навантажень, однак є кілька дієвих прийомів, які дозволять відчути прилив
енергії та магічну дію ендорфінів замість тотального виснаження.
Пийте достатньо води
Керівник...
5 ознак того, що ваші тренування шкодять здоров’ю
Відчуваєте як горять ваші м'язи після тренування? Але ж під лежачий камінь вода не тече. Треба витримати біль, щоб досягти бажаного результату. Із подібними...
7 способів покращити розумову активність з самого ранку
Щоб допомогти мозку швидше працювати та ефективніше вирішувати складні завдання, спробуйте виконувати ці прості прийому для підсилення й покращення розумової активності організму щоранку.
Основи покращення...
Хочете почувати себе щасливішим? Висловлюйте вдячність за маленькі радості кожного дня
Згідно результатів досліджень, проведених Гарвардською Медичною Школою, люди, які частіше висловлюють вдячність за позитивні події в їхньому житті, почувають себе щасливішими.
Нещодавно двоє психологів, працівників...