SPA в домашніх умовах: детальний план дій

0
141 Переглядів
Як самому зробити спа в домашніх умовах

Візит в салон або сеанс краси вдома? Розберемося, які релаксуючі процедури можна провести у власній ванній – та так, що результат буде не гірший за салонний.

Підготовка

Вирішіть, як би ви хотіли провести свій СПА ритуал. Приготуйте чистий банний рушник, халат, піжаму. Якщо плануєте робити обгортання, вам знадобиться харчова плівка. Плюс, звичайно, у вас повинен бути домашній СПА набір: це арома свічки, піна для ванни, скраби, маски для обличчя та волосся. Деякі з засобів, втім, можна приготувати самостійно в домашніх умовах. Так мед можна змішати з меленою кавою або тростинним цукром, і у вас вийде скраб. Маску для волосся приготувати на основі реп’яхової олії. До складу обгортання для глибокого зволоження шкіри додати шоколад і кокосову олію. А для молочного скрабу-обгортання змішати який-небудь кисломолочний продукт, наприклад, сметану з морською сіллю дрібного помолу. Важливо: вона не повинна розчинитися. Коли всі приготування закінчені, подбайте про своє меню в день СПА.

Розвантажувальний день

Отже, ви вирішили, що сьогодні у вас буде СПА вечір. Почніть день з свіжовичавленого соку – бурякового або гарбузового. Туди можна додати селеру. Напій добре очищає і в той же час насичує організм. У день СПА бажано влаштовувати тільки легкі перекуски, обмежити прийом кави і алкоголю, а до початку банних процедур, припустимо, до 18:00, випити більше двох літрів води. В такому випадку останній прийом їжі має припадати на 17:00-17:30.

Арома ванна

Ви випили склянку води, у ванній кімнаті вже горять свічки. Починайте набирати ванну. У неї можна додати морську сіль або піну. Оптимальна температура води – 37-38 °C. Вам вона може здатися прохолодною, але саме такою вона повинна бути для кращого проникнення в шкіру корисних речовин тих засобів, які ви будете використовувати далі. Приймайте ванну протягом 10-15 хвилин, але не більше 20 хвилин. Цього часу достатньо для того, щоб розігрітися і підготувати шкіру до нанесення скрабу.

Скраб

Багато хто спочатку хоче зробити скраб, а потім лежати у ванній – це не зовсім правильно. Порядок дій повинен бути зворотнім: після прийому ванни на тіло наноситься скраб. Розподіліть його масажними рухами, а потім змийте і, якщо не плануєте робити обгортання, нанесіть на шкіру легкий зволожуючий засіб для тіла. Це може бути молочко або крем.

Обгортання

Нанесіть на тіло заздалегідь приготовлену масу і заверніться в три-чотири шари харчової плівки на 10-15 хвилин. Добре, якщо до цього часу у вас під рукою будуть скраб і поживна маска для обличчя. Шкіра вже підготовлена, так чому б не використати час, поки ви робите обгортання, з користю? У цю ж вимушену паузу ви встигнете зробити маску для волосся, на яку протягом тижня не завжди знаходиться час. Після всіх процедур прийміть душ комфортної температури.

Масаж сухою щіткою

В кінці домашнього СПА можна зробити масаж сухою щіткою (на YouTube є безліч відеоуроків на цю тему). Шкіра повинна бути чистою, сухою. Основний принцип драйбрашінга – це лімфодренаж, роздратування шкірних покривів. Масажні рухи повинні йти у напрямку знизу вгору для того, щоб поліпшити потік крові і зняти набряки. За рахунок роздратування відбувається і поступове зменшення обсягів тіла, поліпшуються кровообіг і щільність шкіри. А чим шкіра щільніше, тим менш помітний целюліт.

Сон

Після такого СПА годину-півтори бажано не їсти. А краще відразу лягти спати.

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Вкажіть важ коментар
Вкажіть ваше ім'я

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.