Бажаєте, щоб ваша шкіра мала більш доглянутий і свіжий вигляд? Насправді, це не так важко. Ми поділимося із вами секретами людей, які завжди мають гарну і здорову шкіру.
Вони добре очищують шкіру
Це перше, на що треба звернути увагу, коли йдеться про здоров’я шкіри. Вибирайте ніжний, призначений спеціально для обличчя, гель або пінку. “Я рекомендую ніжний очисник, який зранку змиє шкірний жир, що виробляється вночі.” – рекомендує Крістіна Чой Кім (Christine Choi Kim), сертифікований медичний та косметичний дерматолог із Каліфорнії. Почніть свій день із чистого обличчя.
Вони не забувають про захист
Захистіть свою шкіру від навколишнього середовища. Використовуйте засоби із антиоксидантами, щоб запобігти пошкодженню клітин, спричиненому забруднювачами та ультрафіолетовими променями. Загалом, всі антиоксиданти в лініях продуктів по догляду за шкірою містять вітаміни С і Е, флоретин, фелурову кислоту та деякі природні компоненти: зелений чай або кавові боби.
Вони користуються сонцезахисним кремом
Люди, які мають оксамитову шкіру, ніколи не забувають наносити сонцезахисний крем. Доктор Кім рекомендує обирати креми із здатністю захищати від сонячних променів не менше, а то й більше 30, тому що, коли спеціальні служби з контролю якості вимірюють рівень сонцезахисного фактору в тому чи іншому препараті, вони використовують шар близько 2,5 см, а звичайна людина не наносить на тіло стільки крему! Тож, коли ви користуєтесь косметикою із SPF 30, маєте розуміти, що насправді, отримуєте захист, еквівалентний SPF 15. Якщо вирішили брати BB-крем або основу під макіяж із сонцезахисним елементом, обирайте засоби із SPF 30. Або нанесіть на обличчя звичайний тональний крем через кілька хвилин після того, як скористались спеціальним сонцезахисним кремом.
Вони турбуються про шию, руки та зону декольте
Не забувайте наносити антиоксидант та сонцезахисний крем на шию, тильну сторону рук та декольте. Ці зони також в небезпеці, особливо, коли ви за кермом. Доктор Кім стверджує, що люди дуже часто забувають слідкувати за цими ділянками, попри те, що вони настільки ж незахищені, наскільки й обличчя. Саме вони часто видають справжній вік людини, демонструючи ваше зневажливе ставлення до них протягом багатьох років.
Вони ніколи не чіпають прищі
Ще в школі мама казала кожному з нас, що ні в якому разі не можна давити прищики. Якщо зранку ви прокинетесь і побачите в дзеркалі велику червону пляму на обличчі, не чіпайте її! Не давіть і ніяким чином не намагайтесь позбавитись цього в агресивній манері. Насправді, так ви зробите тільки гірше – прищ стане ще помітнішим. Якщо потрібно максимально швидко позбавитись вугрів, нанесіть спеціальний лікувальний гель по контуру плями. Такі препарати містять саліцилову кислоту, перекис бензоїлу або сірку, щоб нейтралізувати прищик максимально швидко. Деякі продукти навіть містять консиллер, тож ви можете одночасно і лікувати шкіру, і фарбуватись.
Вони їдять різнокольорові сніданки
Дієта, основним принципом якої є споживання яскравих овочів та фруктів, особливо ягід і зелені, – це саме те, чого прагне ваша шкіра для блискучого вигляду! Додавайте ягоди до вівсянки, злакових, йогуртів і смузі. Вони є незамінним джерелом антиоксидантів і вітаміну С, який зробить так, що ваше обличчя буде випромінювати сяйво. Також ви виглядатимете ліпше, якщо виключите з раціону алкоголь, цукор та інші шкідливі продукти.
Вони п’ють багато води
Люди, які мають хорошу шкіру, п’ють дуже багато води! Коли організм зневоднений, шкіра також пересихає та виглядає втомленою. Насправді, вона дуже любить вологу, тож велика кількість чистої води – важливий пункт в збереженні здорового вигляду шкіри. Для початку випивайте склянку води перед ранішньою кавою, та поставте собі за мету випивати ще одну-дві склянки перед обідом.
Статтю підготувала Аліна Вяткіна
За матеріалами RD.com
